목이버섯효능 유명한건 뭐죠? 정리... 반갑습니다이번 포스팅에서는 목이버섯의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 【 목이버섯효능 】 골다공증 개선 목이버섯에는 뼈건강에 필수적인 비타민D와 칼슘이 풍부하게 함유 되어 있어서건강한 뼈를 유지하는데 도움이 되며 골다공증을 예방 및 개선하는데도 좋다고 합니다 다이어트 목이버섯은 칼로리가 낮으면서도식이섬유와 수분이 풍부해쉽게 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과가 좋다고 합니다 변비개선 목이버섯에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서신진대사를 활발하게 만들고 장의 운동이 활발하게 해줘변비 개선 및 예방에 효과가 좋다고 합니다 피부미용 평소에 피부가 거친분이라면 목이버섯을 꾸준히 드셔보세요 목이버섯을 1차적으로 볶은 후 볶은 목이버섯을 달여 물을 대신해 꾸준히 마시면매끄럽..