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블랙커피효능 * 칼로리,블랙커피 다이어트 효과는? 안녕하세요 오늘은 블랙커피의 효능 및 칼로리에 관해서 포스팅해보겠습니다 블랙커피효능 위암예방효과 블랙커피에는 항산화물질이 함유되어 있어서 암세포 발생을 억제한다고 합니다 단 위산분비를 촉진하기도 하니 위가 약한 사람은 주의해야 한다고 합니다 간암 예방효과 커피를 안마시는 사람보다 간암 사망률이 30%낮고 커피를 매일 마시는 사람보다는 60%가낮다고 합니다 숙취해소 효과 술에 취한다는것은 알코올이 체내에 분해되어 아세트알데히드로 변하는것 이것이 오랫동안 남아있는것이 숙취인데 카페인은 간기능을 활발하게 만들어 아세트알데히드 분해를 빠르게하고 신장의 움직임을 활발하게 마들어 배설을 촉진시킨다고 합니다 입냄새 예방효과 커피에 함유되어 있는 Furan류에도 같은 ..

방귀가 많이 나오는 이유 3가지 및 줄이는방법 안녕하세요 오늘은 방귀가 많이 나오는이유 및 줄이는방법에 관해서 포스팅해볼께요... 방귀가 많이 나오는 이유는 크게 3가지로 볼 수 있습니다 - 소화가 잘되지 않은 음식을 먹은 경우 - 장의 세균이 많아져서 장내가스가 증가한 경우 - 스트레스,약물 복용 등의 이유로 장기능이 떨어졌을 경우 위의 이유들로 장 내벽이 예민해지면 가스가 차서 속이 더부룩해진다고 합니다 방귀가 많이 나오는것만으로 크게 문제가 될것은 없지만 잦은 방귀와 함께 설사,식욕부진,변비가 이어지고 체중이 갑자기 감소하거나 배가 참을수 없이 아파오면 과민성대장증후군을 의심해봐야 한다고 합니다 과민성대장증후군이란 식사나 가벼운 스트레스 후 복통,복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상이 반복되며 설..

소화가 안될때 민간요법 정리.. 안녕하세요 이번 포스팅에서는 소화가안될때 해결할수있는 민간요법에 관해 알아보겠습니다 소화가 안될때 지압 방법 ▷ 혈자리 지압 ◁ 식후 갑자기 가슴이 답답하거나 트림이 나면서 복통이 나타나면서 소화가 잘되지 않는다면 무엇보다 중완(가슴뼈 아래쪽에 튀어나와 있는 검상돌기에서 배꼽까지 직선을 그었을 때 그 중간점)을 자극해주면 체기가 조금 가라않는 효과를 볼수 있다고 합니다 이밖에도 엄지와 검지 사이 함몰 부위인 합곡을 꾹 눌러주면서 지압을 하거나 몸 전반적으로 가벼운 마사지를 통해 기혈순환을 돕고 지압을 해주면 일시적으로 혈액순환이 개선되면서 답답했던 체기가 가라앉으면서 막힌 기운이 풀리는 기분을 느낄수 있다고 합니다 소화안될때 지압 동영상 소화가 안될 때 푸는 방법 ▷ 손따..

기력회복에 좋은 음식 반갑습니다 오늘은 기력회복음식에 관해서 알아보겠습니다 기력회복에 좋은 음식 전복 조개류 중 가장 귀한 취급을 받는 전복에는 각종 비타민,미네랄,칼슘,단백질,타우린 등이 풍부하게 함유되어 있어서 소화흡수가 빠르고 체력이 약한 노약자,허약체질,병후회복 환자에게 좋은 음식이라고 합니다 장어 칼슘,철분,인,단백질,비타민,불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는 장어는 대표적인 보양음식 중 하나로 기력이 없는 분,항상 피로하신 분,노약자,환자 등에게 특히 더 도움이 된다고 합니다 낙지와 오징어 낙지,오징어 등 해물에는 타우린 성분 함량이 높아서 피로를 없애고 체력을 높여주는데 효과가 좋다고 합니다 특히 낙지는 기력을 회복하는데 좋다고 합니다 또한 신경을 안정시키며 무기질이 풍부하고 양질의 단백질..

혈변 원인 [정리] 반갑습니다 이번 포스팅에서는 혈변의 증상 및 원인에 관해서 포스팅해보도록 하겠습니다 혈변을 볼 경우에는 다양한 원인이 있기 때문에 혈변에 대해서 아무렇지않게 생각하고 단순히 넘기게 된다면 큰 질병을 방치하는 결과가 올수도 있으므로원인에 대해 정확히 파악하고 치료받으시는게 중요하다고 합니다 혈변의 원인 혈변은 장염,대장게실,대장암,궤양성 대장염 등의 대장질환의 문제일수도 있지만치질,치열과 같은 항문질환의 가능성이 높다고 볼수있습니다화장실에 오래 앉아 무리한 힘을 주는 습관 및 음주 등에 의해 많이 생기고배변시 치질의 돌출이나 출혈,통증의 증상이 나타날수 있다고 합니다 혈변의 원인 첫번째, 변비 혈변의경우 변비로 인한 부분도 상당한 경우인데...대변이 오랫동안 창자속에 머물게 되면서 수분..

배에서 꾸르륵소리 * 소리나는이유 반갑습니다 오늘은 배에서 소리나는이유에 관해서 포스팅해볼께요... 배도 안고픈데 배에서 수시로 '꾸르륵'하는 소리가 나는 사람들이 있습니다 물소리가 섞여 들리기도 하고 바람 빠지는 소리처럼 들리기도 합니다 이를 장음항진증(長音亢進症)이라고 하는데 위장의 연동 운동이 정상적으로 이뤄지지 않아 생긴다고 합니다 강동경희대병원 백일현 교수는 "배에서 수시로 소리가 날때는 단순히 민망해 하면서 지나치지 말고 위장 건강을 체크해봐야 한다"고 말했습니다 장음항진증을 유발하는 대표적인 질환은 과민성장증후군,크론병,갑상샘 기능 저하증입니다 과민성장증후군은 복통,복부팽만감,변비,설사 등 장운동의 이상 증상이 반복되는 것입니다 특히 설사나 복..

요가 효과 BEST5 및 요가 다이어트 진실여부... 반갑습니다 오늘은 요가의 효과 및 다이어트 여부에 관해서 알아보겠습니다 요가 효과 면역성을 증진시켜줍니다 최근 노르웨이 연구에따르면 요가를 하는것은 세포 수준에서 면역을 증진시킨다는 결과를 내놓았습니다다른활동 즉 음악을 듣는다거나 하이킹을 하는것보다 훨씬 나은 효과를 보였다고 합니다그리고 요가는 전체적인 건강을 증진시킴으로써 면역성을 증가시켜준다고 합니다숨을 잘 쉬는 방법을 배우면 더 잘 움직일 수 있고혈액순환도 좋아지며 다른 장기들도 잘 동작하게 되는것이라고 합니다 편두통을 줄여줍니다 최근 연구에 따르면 3개월동안 요가연습을 한 사람들에게서 편두통이 훨씬 줄어든것을 발견했다고 합니다아직 편두통의 원인은 정확히 밝혀지지 못했는데정신 스트레스와 육체적 ..

무우효능 * 무 효능,무의 효능 반갑습니다 오늘은 무우의효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 무 성분 : 비타민A,비타민C,리그닌(식이섬유),디아스타제,아밀라아제 후라보노이드,카탈라아제,우레아제,각종 미네랄 등 비타민C 무의 영양성분으로 풍부한 비타민C가 있습니다 무의 비타민C는 뿌리의 속부분보다 껍질부분에 2배이상 많이 포함되어 있기때문에 가급적 껍질까지 섭취하는 것이 좋다고 합니다 디아스타제 탄수화물 위주의 식사를 하는 한국인에게 좋은 디아스타제 효소가 무에 포함되어 있습니다 소화가 안될때 생무를 한쪽 씹어 먹으면 금방 소화가 된다고 합니다 하지만 위장이 약한분이 찬 무를 과식할 경우 반대로 도움이 안될수도 있다고 합니다 아밀라아제 인간의 침에 포함된 성분과 같은..

레몬물 효능 best 및 레몬물만들기 안녕하세요 이번 포스팅에서는 레몬물의 효능 및 레몬물 만드는법 정보를 올려드릴께요 레몬물 효능 면역력 강화레몬물에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서면역력강화에 도움을 준다고 합니다또한 레몬물은 인체의 철분흡수를 촉진하는 작용을 하는데이유는 비타민C가 헤모글로빈이 생물적 철분이용을 4배가량 높혀주기 때문이라고 합니다 혈액순환 개선레몬물에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어서혈압을 조절하는데 도움을 주고 스트레스를 완화시켜 준다고 합니다또한 레몬물에는 비타민P가 함유되어 있는데이는 모세혈관의 탄력을 강화하는데 좋은 도움을 주고 혈액순환도 개선시키는 작용을 한다고 합니다 상처회복비타민C는 상처를 아물게 하는데 촉진작용을 한다고 합니다골격을 유지하고 조직과 연골의 건강에..

포도씨효능 대표적인것 정리... 반갑습니다 이번 포스팅에서는 포도씨의 효능에 관해서 알아보겠습니다 포도씨효능 포도씨는 알고보면 포도보다 몸에 유익한 성분이 많다고 합니다포도씨에 피부재생을 돕고 노화를 늦추는 폴리페놀이 다량 들어 있다고 합니다 ◆피부노화 막고 멜라닌색소 생성 억제 포도씨에는 폴리페놀,레스베라트롤,리놀레산토코페롤,카테킨류,스테롤 등이 함유돼 있다고 합니다폴리페놀 성분은 강력한 항산화작용으로 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 피부 노화를 막는다고 합니다또한 기미,주근깨 생성 방지,미백효과도 있다고 합니다 미 국립보건원의 연구결과에 따르면 포도씨 추출물은 피부상처를 흉터없이 신속하게 없애준다고 하며또한 포도씨의 테라핀 성분은 피부의 노폐물을 빨아들이고 수분은 그대로 남겨놔 피부재생과 주름 예방에 ..