닭가슴살 효능 best7 및 닭가슴살 칼로리 <정보>
안녕하세요~
오늘 포스팅에서는 닭가슴살의 효능 및 칼로리에 관해서 설명드릴께요~
닭가슴살 효능
지방함량이 적습니다
닭가슴살도 고기종류이긴 하지만 다이어트 최대적인 지방함량이 거의 없어서
마음것 먹어도 살이 찔 염려가 없는 다이어트 식품이라고 합니다
대표적인 단백질 식품입니다
닭가슴살은 저지방,고단백식품으로
우리몸이 요구하는 필수아미노산을 거의 완벽하게 갖추고 있는 단백질 덩어리로서
다이어트를 하면서도 건상을 챙길수 있는 식품이라고 합니다
포만감을 주는데 최고의 식품입니다
다이어트시에는 많은분들이 공복으로 인한 스트레스를 못견뎌 하는데
닭가슴살로 다이어트를 하면 배고프고 힘든 다이어트를 하지 않아도 됩니다
소화가 잘되는 식품입니다
닭가슴살을 먹어보면 굉장히 퍽퍽해서 소화가 잘 안될것 같지만
알고보면 닭가슴살의 섬유질은 굉장히 가늘고 연해서 지방이 거의 들어있지 않습니다
그래서 먹었을때 퍽퍽함과 달리 소화가 잘되는 식품이라고 합니다
병후 회복에 좋은 식품입니다
닭가슴살은 고단백 영양식품으로 소화도 잘되기 때문에
수술후 회복기 환자나, 출산후의 산모에게도 좋은 식품이라고 합니다
두뇌발달에 좋은 식품입니다
닭가슴살은 우리몸에 꼭 필요한 필수아미노산이 모두 들어가 있기 때문에
뇌신경전달물질의 활동을 더욱 활발하게 해줘 두뇌발달에 탁월한 효과가 있다고 합니다
최고의 다이어트 식품입니다
닭가슴살 다이어트는 흔히들 말하는 원푸드 다이어트가 아니며
각종 미네랄과 섬유질이 풍부한 야채와 함께 섭취하는 다이어트법으로서
요요현상이 적은 건강한 다이어트 식품이라고 합니다
닭가슴살 칼로리
닭가슴살의 칼로리는 100g당 - 109kcal
닭고기 가슴살 100g당 - 195kcal
훈제 닭가슴살 100g당 - 141kcal
닭가슴살 샐러드 1회 - 201kcal
이것으로 닭가슴살 효능 및 닭가슴살 칼로리 포스팅 마칩니다
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