소고기 효능 및 칼로리 정보!

< 소고기 효능 및 소고기 칼로리 >

반갑습니다

주말 잘 보내고 계신가요?

휴일은 맞이해서 소고기요리 어떠신지요?

이번 포스팅에서는 소고기의효능 및 칼로리에 대해서 아라보고자 합니다.

그럼 소고기 효능 먼저 시작할께요~

소고기 효능

빈혈에 좋아요

소고기는 철분성분을 함유하고 있어서 빈혈 치료 및 예방에 도움이 된다고 합니다

<소고기의 효능>

원기보충에 좋아요

소고기에는 각종 영양소와 양질의 단백질이 함유되어 있어서

원기 회복 및 보충에 도움을 준다고 합니다

성장기 어린이에게 좋아요

소고기에는 성장기에 필요한 필수 아미노산이 함유되어 있어서

성장기 어린이들에게 좋다고 합니다

<소고기의 효능>

면역력증진에 좋아요

소고기는 면역력을 증진시켜준다고 합니다

면역력이 향상되면 외부 바이러스로부터 우리몸을 보호해줘서

각종 질병으로부터 보호를 받을수 있다고 합니다

다이어트에 좋아요

소고기는 칼로리가 낮고 몸에 좋은 불포화지방산이 많이 함유되어 있어서

다이어트 식품으로도 손색이 없다고 합니다

소고기와 같이 먹으면 좋은 음식으로는

깻잎,양파,호박 등이 있다고 합니다

소고기 효능에 이어서 소고기 칼로리를 알아보겠습니다

소고기 칼로리

소고기의 칼로리는 100g당 218칼로리로 알려져있지만

지방이 많은분위 적은부위 등 부위마다 다릅니다.

갈비 262 kcal / 양지머리 260 kcal

등심 238 kcal / 채끝 236 kcal

우둔 203 kcal / 안심 155 kcal

대접살 148 kcal / 장정육 184 kcal