연어 효능 대표적인것 정리~ 반가워요오늘은 많은사람들이 정말 좋아하는연어의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다바로 시작해볼께요~ ▶ 연어 효능 ◀ 피부미용 연어에는 불포화지방산인 DHA성분이 많아서피부세포재생,보습기능,주름,염증을 억제하는 효능이 있습니다또한 비타민A,E 성분이 많아서세포를 건강하게 도와 노화방지에도 좋다고 합니다특히 연어 껍질에는 콜라겐성분이 많아서피부미용에 탁월한 효능을 보인다고 합니다 다이어트 연어는 100g 기준 161kcal로 고단백 저칼로리 식품입니다 불포화지방산이 많아서항산화작용,식욕억제,호르몬촉진또한 포만감을 주기 때문에다이어트에도 아주 좋은 효과가 있다고 합니다 혈관계질환 예방 연어에 함유된 불포화지방산은 고혈압,동맥경화,뇌졸증,심장병 등 혈관계질환에 효능이 있다고 합니다..
