검은깨효능<검정깨의 효능> 베스트6 정리
안녕하세요
오늘은 검정깨의효능에 관해서 포스팅해보도록 하겠습니다
< 검은깨효능 * 검정깨의 효능 >
안토시아닌
검은깨의 안토시아닌 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 막아주고
콜레스테롤을 저하시키고 시력회복에 도움을 준다고 합니다
안토시아닌 색소 성분은 우리 몸속에서 황산화 작용을 하는데
검은색이 진할수록 안토시아닌 성분이 많이 들어있다고 하니
검은깨를 고를때 진한색을 고르는것이 피부관리에 더 좋다고 합니다
비타민E
비타민E 성분은 황산화 작용이 뛰어나기 때문에
노화예방에 효과적이라고 합니다
검은깨는 흰깨나 다른 곡물에 비해서 비타민이 매우 풍부해
피부노화 방지나 피부관리에 많은 도움이 된다고 합니다
단백질
검은깨에 들어있는 풍부한 단백질은
머리카락의 주성분인 케라틴의 원료로
검은깨를 꾸준하게 먹으면 머리카락이 빠지는것을 예방하고
윤기나는 머릿결이 되는데 도움을 준다고 합니다
그밖의 영양 성분
검은깨는 안토시아닌,비타민E 외에도
레시틴,셀레늄,각종 비타민과 미네랄이 풍부해
피부관리에 효능이 좋은 식품이라고 합니다
검은깨를 먹으면 피부에 수분을 궁급해서 피부건조를 예방할수 있고
가려움증을 완화해주는 효과가 있다고 합니다
다만, 검은깨에는 비타민E가 풍부한 반면
수용성 비타민C가 부족하기 때문에
과일과 함께 먹으면 더 많은 영양을 몸속으로 흡수시켜
피부관리에 더 좋은 효과를 볼수있다고 합니다
이상으로 검은깨효능 포스팅 마치도록 하겠습니다
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