번데기효능 best5 및 번데기 칼로리 <정보>
반갑습니다
오늘은 번데기의 효능 및 칼로리에 관해서 포스팅해보겠습니다
번데기효능 * 번데기 칼로리
정력향상에 도움을 줍니다
수컷 번데기는 정자를 튼튼하게 만들어 준다고 하니
남성분들 자주 드세용~
번데기는 스테미너음식으로도 유명합니다
성장발육에 도움을 줍니다
번데기에는 레시틴 성분이 함유되어 있는데
이는 뇌 신경세포 및 조직발달에 좋은 영향을 미친다고 합니다
또한 고단백질 식품이어서 성장발달에도 도움이 된다고 하네요
다이어트에 효과가 있습니다
번데기는 100g당 217칼로리로 고칼로리에 속하지만
아침에 번데기를 200g - 300g정도 먹으면
오후까지 활동을 할만큼 큰 포만감을 준다고 알려져 있습니다
또한 다이어트할때 문제가 되는 영양손실없이
다이어트하는데 도움을 받을수 있다고 합니다
소화를 도와줍니다
번데기는 위에 부담을 주지 않으면서도
소화가 잘되는 음식중 하나라고 합니다
번데기에 함유된 불포화지방산이 소화가 잘되게 도와주고
리놀렌산과 올레산이 우리몸에 영양소의 흡수를 도와준다고 합니다
혈관계 질환에 좋아요
번데기의 레시틴 성분이 혈관내 콜레스테롤이 쌓이는걸 막아주고
혈관이 깨끗해져서 혈액순환이 잘되게 해줍니다
상당부분 성인병의 원인이 혈액순환 장애로 오는데
이를 예방할 수 있어서 건강에 좋다고 합니다
번데기 칼로리
번데기의 칼로리는 100g당 217칼로리입니다
하지만 조리방법에 따라서 얼마정도 차이가 날수있다는점 유념하시구요~
이상으로 번데기효능,번데기 칼로리 포스팅 마치겠습니다
'건강/효능' 카테고리의 다른 글
| 한라봉효능 베스트6 알아둡시다.. (0) | 2015.11.16 |
|---|---|
| 파인애플 효능 7가지 알아두세요~ (0) | 2015.11.16 |
| 단풍마효능<단풍마의효능> best5 (0) | 2015.11.15 |
| 국화차효능 대표적인 5가지 외... (0) | 2015.11.07 |
| 두리안효능 이것만 알아두세요~ (0) | 2015.11.07 |