브로콜리 효능 이정도만 알아두세요~

브로콜리 효능 이정도만 알아두세요~

안녕하십니까~

오늘은 브로콜리의 효능에 대해서

간단히 포스팅해보겠습니다~

《 브로콜리 효능 》

항암작용

브로콜리에는 페놀성분이 풍부해서

암의 예방과 암세포 증식을 억제해 준다고 합니다

 암중에서도 특히 간암에 좋고 

브로콜리의 인돌 성분과 설포라판 성분은 

우리 체내 면역효소를 활성화 시켜주며 

암세포의 발단이 되는 염증반응을 억제해 주기 때문에 

암 예방에 큰 도움이 된다고 합니다

면역력 증진

브로콜리의 셀레늄 성분은 

우리몸의 면역력을 증가시켜 주는 성분입니다

게다가 비타민A도 풍부해서 피부와 점막의 저항력을 증가시켜줘

세균감염과 감기 예방에도 좋다고 합니다

위염 , 위궤양 예방

암 예방에 좋은 음식임과 동시에 

브로콜리속에는 양배추보다 더 많은 비타민U가 들어 있다고 합니다

또한 위암과 위궤양을 일으킨다는 

헬리코박터 파일로리균을 죽이는 

설포라페인이라는 성분이 들어 있다고 합니다

노화예방

브로콜리의 효능 중에는 

활성산소를 억제해주는 효과와 동시에 

해독작용도 하기때문에 노화예방에 좋다고 합니다

피부미용 및 변비예방

브로콜리에는 비타민C가 풍부하게 들어있고 

식이섬유가 풍부하기 때문에 

변비예방 및 피부미용에도 효과가 좋다고 합니다

눈 건강, 시력보호

비타민A 성분 또한 풍부해서 눈 건강을 좋게 해준다고 합니다

눈을 많이 사용하는 수험생의 시력을 보호해 주고 

백내장 등의 노안에 따른 질환의 예방 및 개선에 좋다고 합니다

시력회복과 시력보호에 탁월하다 할 수 있습니다.

뼈 건강

비타민K와 칼슘성분이 다량 함유되어 있어서

뼈 건강에 매우 좋다고 합니다

부족한 칼슘을 보충해 주고 뼈 성장에 필요한 영양분을 공급함으로써 

성장기 아이의 발육에도 너무 좋으며 

뼈가 약하신 어르신들의 골다공증 예방에도 좋다고 합니다

이정도로 브로콜리 효능 포스팅 마칩니다

특히나 다크서클 없애주는데에

브로콜리가 아주 좋다고 알려져 있습니다..