참깨효능 유명한것은 무엇?

참깨효능 유명한것은 무엇?

반갑습니다

오늘은 참깨의 효능에 대해서 간단히 포스팅해볼께요~

참깨는 우리 민족이 옛부터 먹어온 씨앗 음식이고

중국에서는 참깨의효능으로 매일 100알을 먹으면 

만병을 예방할 수 있다며 극진하게 대했다고 합니다

1년을 먹으면 허기를 없어지고 피부가 백옥 같아지며 

2년을 먹으면 흰머리가 검은머리가 되고

3년을 넘게 먹게되면 빠졌던 이까지 다시 자라난다는 말이 있습니다. 

도대체 얼마나 몸에 좋길래 이런 이야기가 전해져 오는지

이번 포스팅에서 그 효능에 대해 알아보겠습니다

<참깨효능>

혈액순환에 좋습니다

참깨가 풍부하게 함유하고 있는 

오메가3지방산,올렌산,리놀렌산 등의 

불포화지방산은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 

지방의 축적을 막기 때문에 

혈액순환에 많은 도움을 준다고 합니다

그리고 혈액순환에 좋은 작용을 하는 

메티오닌,시스틴 등의 필수 아미노산 또한 풍부해서

혈액을 맑게 해주고 혈관을 튼튼하고 건강하게 만들어 준다고 합니다

혈액순환의 장애로부터 기인하는 고혈압이나 동맥경화 등

심혈관질환은 물론 각종 성인병 예방과 개선에 큰 도움을 준다고 합니다

뇌 건강, 치매 예방에 좋습니다

참깨속에는 두뇌활동에 요구되는 포도당과 산소를 효율적으로 공급케 하는 

레시틴성분이 풍부해서 뇌건강에도 좋고 

뇌건강에 작용하는 양질의 단백질 또한 매우 다량 함유하고 있기 때문에 

성장기 아이의 두뇌 발달과 노인성 치매 예방에도 좋다고 합니다

특히, 성장발육에 필요한 칼슘 성분도 우유의 2배 이상 많이 함유하고 있기 때문에 

성장기 아이의 두뇌발달과 성장발육에 굉장한 도움을 준다고 합니다

항암작용, 노화방지에 좋습니다

참깨에는 세사민,세사미놀과 같은 강력한 항산화 성분을 함유하고 있다고 합니다

이 강력한 항산화 성분은 세포를 손상시키고 노화시키는 

유해 활성산소를 제거해주는 작용을 통해 노화방지에도 좋다고 합니다

그리고 이러한 강력한 항산화작용을 통해 노화방지 뿐만아니라 

조직 세포의 암세포로의 변이를 억제하여 주기 때문에 

항암효과까지도 볼 수 있다고 합니다

더불어 면역력까지 높혀주는데 좋다고 합니다

피부미용에 좋습니다

앞서 언급했던 항산화작용을 통해 피부노화를 방지해주고

더 나아가 피부미용에도 굉장히 좋다고 합니다

피부세포의 건강에 필수적으로 요구되는 

비타민E 성분이 매우 풍부하기 때문에 

피부를 건강하고 윤기있게 

그리고 맑게 해주는데 많은 도움을 준다고 합니다

숙취해소에 좋습니다

앞서 소개한 참깨의 세사미놀 성분은 

음주후 숙취의 주된 원인이 되는 

아세트알데히드의 분해를 촉진해 주기 때문에

과음으로 인한 숙취해소에 도움을 줄뿐아니라

간의 부담을 줄여주고 간기능을 강화시켜 간 건강에도 좋다고 합니다

다이어트에 좋습니다

참깨가 함유하고 있는 리그난 성분은 

지방의 연소를 촉진시켜 주는 작용을 통해 

다이어트에도 도움을 준다고 합니다

또 세사민 성분 또한 지방 분해에 관여하는 물질의 활성화를 통해 

지방 분해에 도움을 준다고 합니다

이처럼 지방분해에만 그치는것이 아니라 

에너지대사에 필요한 비타민B1 성분의 흡수율을 증가시켜 주는 

각종 미네랄도 풍부하기 때문에 

체중감량을 위한 다이어트에 굉장한 도움을 준다고 합니다

통증 완화에 좋습니다

참깨의 세사민 성분은 생리통,두통 등의 통증 원인이 되는 

물질의 생성을 억제해주는 작용을 하기 때문에 

통증으로 인한 고통을 개선시켜 준다고 합니다

이것으로 참깨효능 포스팅 마치도록 하겠습니다