참치 효능(참치의 효능)
맛도좋고 영양도좋다고 알려진 참치의효능에 대해서 알아볼께용
사진만 봐도 군침이 꿀꺽...^^
참치 효능
두뇌발달에 좋습니다
참치는 DHA가 풍부하게 함유되어 있어서 뇌기능향상에 아주 좋습니다
뇌성장이 활발한 유아기~청소년기에 참치를 자주 드시면 좋다고 합니다
성장발육에 좋습니다
참치에 풍부한 아미노산이 성장발육을 도와준다고 합니다
혈액순환 개선에 좋습니다
참치에 함유된 DHA,EPA 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을해서
혈관,혈액이 깨끗해지고 혈액흐름을 좋아지게 만들어
각종 성인병 예방에 참치 효능을 보실수 있습니다
노화예방에 좋습니다
참치에 풍부하게 함유되어 있는 셀레늄 성분이 활성산소를 제거하는
항산화작용을 해서 피부의노화나 신체의 각종 노화작용을 늦춰준다고 합니다
다이어트에 좋습니다
참치의 칼로리는 100g당 130칼로리로 저칼로리에 속하고
지방함량이 낮아서 다이어트나 비만예방에 도움이 된다고 합니다
피부미용에 좋습니다
참치에 함유된 불포화지방산은 건조한 피부에 윤기와 탄력을 더해주고
각종 비타민,칼슘이 함유되어서 피부를 곱게 유지시켜준다고 합니다
참치의 효능 생각보다 너무 좋죠?
맛있는 참치 많이 먹고 건강하세요~
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