< 체리효능 및 체리 칼로리 >
반가워요
오늘은 체리의효능 및 칼로리 정보에 대해서 알아보겠습니다
체리효능
시력향상에 좋습니다
체리속에는 비타민A와 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서
눈을 보호해주고 시력을 향상시키는데 도움을 줍니다
체리의효능 - 소화촉진에 좋습니다
체리에는 산이 함유되어 있어서 소화를 촉진시켜 준다고 합니다
변비에 좋습니다
체리는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 변비예방 및 개선에 효과가 좋습니다
체리의 효능 - 식욕증진에 좋습니다
체리의 새콤한 맛은 비타민C성분으로 입맛을 돋궈주고
식욕을 높혀주는 효과가 있다고 합니다
암예방에 좋습니다
체리는 항상화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다
이는 발암물질 생성을 억제하고 암을 예방해주는 효과가 있습니다
불면증개선에 좋습니다
체리는 생체리듬을 조절해주고 수면을 유도하는 효과가 있어서
불면증 치료에도 효능이 있다고 하네요
당뇨에 좋습니다
체리를 꾸준히 드시면 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고
췌장의 인슐린 분비를 1.5배정도 증가시켜주는데
이로 인해 혈액으로 포도당이 흡수되는것을 억제해 당뇨 예방 및 개선에 좋습니다
빈혈에 좋습니다
체리에는 빈혈에 좋은 철분이 많이 들어있습니다
이번에는 체리효능에 이어서 체리 칼로리에 대해서 알아볼께요
체리 칼로리
체리의칼로리는 100g당 60칼로리라고 합니다
칼로리가 낮아서 다이어트에 좋지만 과일은 단순당이라서 체내에 바로 흡수되니
너무 많이 드시면 다이어트에 방해가 됩니다..
그럼 이것으로 체리의효능 및 체리 칼로리에 대한 포스팅을 마치겠습니다
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