표고버섯효능 이렇게나 많나요?

표고버섯효능 이렇게나 많나요?

반갑습니다

이번 포스팅에서는 표고버섯의효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

바로 시작합니다~

▶ 표고버섯효능 ◀

항암작용을 합니다

표고버섯의 리보핵산,렌티난 성분이 

항암작용을 한다고 합니다

특히 리보핵산은 면역력을 높혀주고

렌티난은 암치료제로도 쓰인다고 합니다

장건강에 좋습니다

표고버섯은 섬유질로 이루어져 있어서

장건강에 좋다고 합니다

또한 췌장의 기능을 활성화 시켜서 

인슐린 분비가 증가해 당뇨에도 좋다고 합니다

변비에 좋습니다

표고버섯은 40-50%가 섬유질로 이루어지기 있을 정도로 

섬유질이 풍부하기 때문에 꾸준히 먹으면 변비개선에 좋다고 합니다

다이어트에 좋습니다

표고버섯은 칼로리가 낮을 뿐만아니라 

포만감을 쉽게 느끼게 해주기 때문에 

다이어트에 좋은 효과를 보입니다

또한 고기를 씹는듯한 질감을 느낄수 있어서 

고기 대신에 표고버섯으로 조리하면 

고기먹는 느낌을 낼수있겠네요 ㅎㅎ

두뇌발달에 좋습니다

표고버섯의 향긋한 향을 만들어내는 렌티오닌이라는 성분이 

정신을 맑게 만들어주는 효능이 있어서

두뇌발달에 도움이 된다고 합니다.

골다공증에 좋습니다

표고버섯에는 에르고스테롤이 함유되어 있는데

이는 햇빛을 쐬면 비타민D로 변한다고 합니다

특히 표고버섯의 효능을 더욱더 높게 할려면

햇볕에 말려서 불려 사용하면 비타민D 함량이 높아져서

칼슘과 인의 흡수율을 높여줘 

이와 뼈를 더욱더 튼튼하게 해준다고 합니다

콜레스테롤 개선에 좋습니다

표고버섯은 나쁜 콜레스테롤인 

LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 좋다고 합니다

당뇨 , 고지혈증 등을 앓고 계신분들에게 도움이 되며

비만을 억제해주는 효과도 있다고 합니다

조혈작용을 합니다

표고버섯은 비타민B12성분이 함유되어 있어서

새로운 피를 생성하는데 도움이 된다고 합니다

이것으로 표고버섯효능 포스팅 마칩니다

맛도 좋고 영양도 좋은 표고버섯이 최고네요~