김 효능 여러가지 정리...

김 효능 여러가지 정리...

반갑습니다..

오늘 포스팅에서는 김의 효능에 대해서 알아보겠습니다

아시는분들은 아시겠지만

외국인들이 김을 엄청나게 좋아한다고 하더라구요

그래서 한국여행을 오면 전부 선물로 김을 사가지고 간다는..

저역시 김을 무진장 좋아하거든요

밥먹을때,술먹을때 등등~^^

이렇게 맛있는 김이 어떤 효능이 있는지 살펴보자구요~

※ 김 효능 ※

골다공증 예방

김에는 뼈와 이의 형성에 필수적인 성분인 

칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서

갱년기 여성의 골다공증 예방 및

성장기 어린이들 성장발육에도 좋다고 합니다

변비치료

김에는 알긴산이라는 식물성 섬유가 함유되어 있어서

대변을 부드럽게 해주는데 좋다고 합니다

다이어트

김에는 영양소가 풍부하게 함유되어 있으나 

칼로리가 거의 없어서 다이어트 식품으로 좋다고 합니다

하지만 포만감이 조금 덜하고

뿌려긴 소금이 있는만큼 도움이 될려나 모르겠네요...^^

야맹증 예방

김에는 비타민A가 풍부하게 들어있는데

이게 톱신이라는 단백질과 결합해서 로돕신을 만든다고 합니다

이 로돕신 성분은 눈의 빛을 감지하는 역할을 하기때문에

야맹증 예방에 도움이 된다고 합니다

갑상선 부종 예방

김에는 갑상선 호르몬의 구성 성분인 

요오드가 풍부하게 함유되어 있어서

갑상선 부종을 예방에 좋다고 합니다

숙취해소 및 치매예방

김에 함유되어 있는 타우린 성분이 

간장을 강화하고 그 작용을 활발히 하는 효능이 있어서

술을 마시기 전 , 후에 먹으면 

알콜이 원활하게 분해되는데 도움을 준다고 합니다

김에는 치매예방에 아주 효과가 좋은 

타우린 성분이 풍부해서 치매에 좋다고 합니다

특히, 타우량의 함유량은 식품중에서는 거의 최고수준이라고 합니다

면역력증진

김에 함유되어 있는 유산다당이라는 식물섬유가 

우리몸의 면역력을 향상시켜 주는데 좋다고 합니다

고혈압 예방

김에는 칼륨이 함유되어 있어서

혈압을 내리는 효능이 있다고 합니다

이것으로 김 효능 포스팅 마칩니다

맛도 좋고 영양도 좋고

저에게 있어서 최고의 간식이자 반찬이네요~^^