목이버섯효능 유명한건 뭐죠? 정리...
반갑습니다
이번 포스팅에서는 목이버섯의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다
【 목이버섯효능 】
골다공증 개선
목이버섯에는 뼈건강에 필수적인
비타민D와 칼슘이 풍부하게 함유 되어 있어서
건강한 뼈를 유지하는데 도움이 되며
골다공증을 예방 및 개선하는데도 좋다고 합니다
다이어트
목이버섯은 칼로리가 낮으면서도
식이섬유와 수분이 풍부해
쉽게 포만감을 주기 때문에
다이어트에 효과가 좋다고 합니다
<목이버섯을 물에 담궈두면 10배로 불어난다고 합니다>
변비개선
목이버섯에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서
신진대사를 활발하게 만들고
장의 운동이 활발하게 해줘
변비 개선 및 예방에 효과가 좋다고 합니다
피부미용
평소에 피부가 거친분이라면 목이버섯을 꾸준히 드셔보세요
목이버섯을 1차적으로 볶은 후
볶은 목이버섯을 달여 물을 대신해 꾸준히 마시면
매끄럽고 고운 피부결을 유지하는데 좋다고 합니다
빈혈개선
목이버섯에 함유된 철분이
빈혈을 개선하는데 도움을 준다고 합니다
혈액순환 개선
목이버섯은 혈관내 쌓여 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서
혈관 및 피가 깨끗해지고
혈액순환이 원활해지면서 혈압수치를 낮춰줘
고혈압 및 동맥경화 등
각종 성인병 예방에 좋다고 합니다
이상으로 목이버섯효능 포스팅 마치도록 하겠습니다
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