라임 효능 유명한것 및 먹는법 <총정리>

라임 효능 유명한것 및 라임 먹는법 <총정리>

안녕하십니까..

오늘 포스팅에서는 라임의 효능 및 먹는법에 대해서

간단히 알아보도록 하겠습니다

【라임 효능】

혈관 질환 개선에 좋습니다

라임은 콜레스테롤 수치를 억제하고 활성산소를 제거해서

혈관을 깨끗하게 만들어 줌으로써 

동맥경화나 혈전 등을 막아줘 혈관 질환 개선에 도움이 됩니다

또한 라임에 들어 있는 칼륨은 체내의 나트륨을 배출해 줘서 

혈압을 낮춰주고 각종 성인병 예방에 효과가 있다고 합니다

노화 예방 및 항산화 작용을 합니다

라임에 함유되어 있는 리모닌 성분은 

세포나 조직 내의 활성산소를 제거해 주는 항산화 작용과

손상된 세포를 빠르게 회복시켜 주는 역할을 수행해

노화 방지에도 좋다고 합니다

빈혈에 좋습니다

라임에는 철분과 엽산이 풍부하게 들어있는데

이 철분과 엽산 성분은 우리 몸에서 혈액 생산을 하는데 반드시 필요해서

만일 부족하게 되면 빈혈이 생길 수 있습니다

피부미용에 좋습니다

라임은 여드름이나 기미,주근깨 등을 제거해 주고 

피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어 주는 효능이 있습니다.

또한 라임에는 피부 건강에 좋다는 비타민E가 함유되어 있어서 

화장을 자주하는 여성분들에게 많이 생기는 

피부트러블이나 염증 등의 완화에도 라임의 효능이 좋다고 합니다

피로회복에 좋습니다

과도한 업무나 스트레스 등으로 심신이 피로할 때 

라임을 먹게 되면 라임에 들어 있는 비타민C와 구연산이

피로 유발 물질인 젖산을 체외로 배출시켜줘

빠르게 피로 회복 할수있게 도와준다고 합니다

뼈 건강 증진 및 골다공증 예방에 좋습니다

라임에는 칼슘과 인이 풍부하게 들어 있어서 

뼈와 치아를 튼튼하게 해주고 관절염 예방에도 좋다고 합니다

특히 어르신들의 골다공증 예방에도 좋다고 하니 많이 드시기 바랍니다.

면역력 강화 및 항암 효과가 있습니다

라임에 함유되어 있는 폴라보노이드 성분은 

우리 몸의 신진대사와 혈액순환을 원활하게 해줘 

면역력을 강화시켜 주고 암세포의 증식을 억제함으로써 

항암 효과도 뛰어나다고 합니다

이외에도

리모넨이라는 향기성분이 심신을 진정시켜주고

알파파를 발생시키는 작용을해서 스트레스해소에도 좋습니다

비타민B1이 탄수화물을 에너지로 바꾸며 지방축적을 억제합니다. 

【라임 먹는법】

라임은 레몬과 비슷한 맛을 지닌 과일로

레몬보다 더 신맛을 지녔다고 합니다

그 이유는 구연산이 더 많기 때문입니다

라임은 그 자체만으로도 좋은 영양소가 많기 때문에

있는 그대로 먹는것이 몸에는 가장 좋다고 합니다

하지만 신맛이 강하기 때문에 직접 먹기보다는

탄산수나 생수에 슬라이스를 한 라임을

몇 조각 넣어서 라임물이나 라임탄산수로 만들어 드셔도 좋습니다

또한 알콜과도 잘 어울려서

칵테일이나 모히또를 만들때 넣어도 좋고

레몬청과 같이 라임청을 만들어서 드셔도 좋습니다

이상으로 라임 효능 및 라임 먹는법 포스팅 마치겠습니다