블랙커피효능 * 칼로리,블랙커피 다이어트 효과는?
안녕하세요
오늘은 블랙커피의 효능 및 칼로리에 관해서 포스팅해보겠습니다
블랙커피효능
위암예방효과
블랙커피에는 항산화물질이 함유되어 있어서
암세포 발생을 억제한다고 합니다
단 위산분비를 촉진하기도 하니 위가 약한 사람은 주의해야 한다고 합니다
간암 예방효과
커피를 안마시는 사람보다 간암 사망률이 30%낮고
커피를 매일 마시는 사람보다는 60%가낮다고 합니다
숙취해소 효과
술에 취한다는것은 알코올이 체내에 분해되어 아세트알데히드로 변하는것
이것이 오랫동안 남아있는것이 숙취인데
카페인은 간기능을 활발하게 만들어 아세트알데히드 분해를 빠르게하고
신장의 움직임을 활발하게 마들어 배설을 촉진시킨다고 합니다
입냄새 예방효과
커피에 함유되어 있는 Furan류에도 같은 효과가 있습니다
특히 마늘냄새 없애는데 효과가 있으며
단, 커피에 우유나 크림을 넣으면 Furan류가 먼저
이쪽에 결합을 하기 때문에 효과가 적다고 합니다
다이어트 효과
블랙커피는 대사를 항진시켜서 체중감량을 도와주기도 합니다
카페인은 클리코겐보다 먼저
피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다고 합니다
블랙커피 칼로리
블랙커피의 칼로리는 100g - 6kcal
커피믹스는 보통 한잔에 50kcal
밥한공기가 300kcal정도 된다고 합니다
더불에 반찬까지 칼로리가 더해지면...
한끼 식사 칼로리로 700kcal전후가 되는데
그 식사대신 블랙커피 한잔이면 다이어트에도 도움이 될듯합니다
설탕이나 기타 첨가물이 안들어가야지 더 좋습니다
이것으로 블랙커피효능,블랙커피 칼로리,블랙커피 다이어트 포스팅 마치겠습니다
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