숙변제거방법 - 자연요법 6가지 <정리>

숙변제거방법 - 자연요법 6가지 <정리>

안녕하세요

오늘은 숙변을 제거하는 방법에 관해서 포스팅해보겠습니다

숙변제거 자연요법 6가지 

1 . 숙변을 제거하는 현미 - 채식요법 

현미와 채식은 섬유질의 보고입니다

풍부한 섬유질이 장의 연동운동을 촉진해 

숙변의 정체를 근본적으로 막는 효과가 뛰어나다고 합니다

< 하는요령 > 

숙변 배설이 목적일때는 생현미를 가루로 내어 

하루 2번 먹되 한번의 섭취량은 70g ~ 200g까지 먹을 수 있습니다

이때 채식요법도 함께 해야 합니다

즉 시금치,양배추,쑥갓,파란배추 등 다섯가지 이상의 채소를 

한 끼에 250g 정도 갈아서 녹즙으로 만든 다음 생현미 가루와 함께 먹어야 합니다

이때 채소녹즙을 먹기가 힘들면 여기에 레몬 반개 정도를 믹서기에 간 다음 

섞어서 먹으면 한결 맛있게 먹을 수 있다고 합니다

이러한 현미,채식요법을 행할때는 소금 섭취량에도 유의해야 합니다

통상 하루 5g 정도의 염분은 섭취하는것이 좋습니다

이 방법을 적어도 3~4개월 정도 계속합니다

특히 이 요법을 실시할때는 운동을 꾸준히 해주줘 하는것도 필수적인 요건이라고 합니다

현미,채식요법을 하면서 운동요법을 간과한다면 

이는 사람을 죽이는것이라고 전문가는 말합니다 

이때 행하면 좋은운동과 하는요령을 소개하면 다음과 같습니다

※ 붕어운동 ※

딱딱한 자리에 바로 누워서 베개를 빼고 몸을 쭉 폅니다

발끝을 바싹 무릎쪽으로 젖히고 팔굽은 충분히 벌려서 손을 깍지 끼어 목뒤에 댑니다

그런 다음 물고기가 헤엄치는것처럼 좌우로 진동을 하여 

뱃속을 고르게 하는 동시에 척주를 바르게 합니다

아침 저녁으로 1~2분간 하는것이 기본입니다

 

※ 모관운동 ※

모관운동을 길게 말하면 모세혈관의 모관현상 발현작용 촉진운동이라고 할수 있습니다

딱딱한 침대에서 베개를 베고 바로 누워서 

두팔과 다리를 어깨폭 넓이로 수직으로 펴들고 가볍게 진동을 하는 운동입니다

이때 다리는 붕어운동을 할때처럼 발목은 바싹 젖혀서 

다리 뒤쪽의 정맥관이 충분히 수축되도록 해야 합니다

팔은 손바닥이 마주 보게 폅니다

떨때는 대퇴와 상박을 떠는 기분으로 문 기둥이 떨리는것처럼 합니다

다리를 들기 어려울때는 끈으로 발목을 걸어 올리고 떨어도 됩니다

※ 합장합척(개구리운동)운동 ※

합장합척은 손바닥과 발바닥을 붙이고 정지 상태에 있음으로써 

신체 좌우의 균형을 도모하는 운동입니다

하는방법은 우선 딱딱한 침대에 베개를 베고 바로 눕습니다

그런 다음 다리를 쭉 펴고 발목은 무릎쪽으로 젖힙니다

그리고 양손을 합장하기전에 가슴 위에서 

손가락 끝을 서로 대고 밀었다 놓았다를 몇 번 반복합니다

그런다음에 손가락끝을 붙인 채로 앞과 뒤로 돌렸다가 제자리로 돌이키는 운동을 합니다

 

※ 등배운동 ※

자연계의 건강한 네발짐승을 보면 등과 배가 함께 움직입니다

등은 S자상으로 움직이고 배는 늘어뜨린채 출렁출렁 움직입니다

그리고 이런 자연동물은 병이 없습니다

두 발로 행동하는 사람들이 이것을 참고로 개발한 것이 등배운동입니다

사람이 이 운동을 할때는 엉덩이를 붙이고 앉아서 등과 배를 동시에 움직입니다

등은 좌우로 흔들고, 등뼈가 옆으로 기울었을때에 배를 내밀었다 놓았다 합니다

한번하는데 약 10분, 횟수는 좌우 왕복을 1회로 하여 500~600회를 합니다 

특히 이 운동을 하기전에는 11가지의 목 운동을 하는 것이 좋습니다

이 운동을 등배운동의 준비운동이라고도 부릅니다

<목운동 하는 요령> 

① 어깨에 힘을줘 올렸다가 가볍게 떨어뜨립니다

② 목을 오른쪽,왼쪽,앞,뒤로 굽혔다가 일으킵니다

③목을 뒤로 돌립니다. 이때는 오른쪽을 먼저하고 왼쪽을 뒤에 합니다

이상을 각각 10번씩 합니다

※ 풍욕 ※

대기요법이라고 하는 풍욕은 쉽게 말해 바람목욕을 말합니다

가능하면 팬티까지 벗고 완전히 나체가 되어 온몸을 공기에 노출시키도록 합니다

이때 양다리를 벌리는 것이 좋다고 합니다

그런 다음 담요나 이불을 덮었다 벗었다를 반복합니다

이때 덮는것은 제철의것보다 약간 두꺼운 것이 좋습니다

특히 이 요법을 실시할때는 나체로 있는 시간과 이불을 덮고 있는 시간에 유의해야 합니다

통상 20초간 나체로 있었다면 1분간 이불을 덮고 있는 것이 좋습니다

이 풍욕을 하루 3회 이상 실시합니다

※ 냉온욕 ※

냉온욕이란 목욕을 할 때 냉탕과 온탕을 교대로 입욕하는 방법을 말합니다

바른 냉온욕은 냉탕과 온탕의 두개를 만들어 

먼저 냉탕에 1분간, 다음에 온탕에 1분간 들어갔다 나오는것을 말하는 것입니다 

처음부터 냉탕에 들어가는것은 괴로우니까 익숙해질때까지는 

온탕에 먼저 들어가 몸을 덥힌 뒤 냉탕에 들어가도 됩니다 

이러한 냉온욕을 하루 한 번 행하면 좋습니다

이상의 운동요법과 더불어 현미,채식요법을 실시하면 

숙변을 제거하는데 좋은 효과를 기대할 수 있습니다

특히 평소 숙변을 정체시킬수 있는 나쁜음식을 먹지 않는것도 중요한 문제입니다

대표적인 숙변 정체 음식으로는 육류나 분식,백미,백설탕 등이 있습니다

2 . 숙변을 제거하는 과일요법

과일은 녹즙요법과 비슷한 원리로 숙변을 제거하는데 효험이 있는 요법 가운데 하나입니다

특히 과일요법은 맛도 좋아서 하기가 쉽다는 이점이 있습니다

< 하는요령 > 

사과 한 컵 반(약 270cc)을 하루 두 번 복용합니다

이 방법을 행하면서 다른음식은 먹지 않는것이 좋습니다

정히 견디기 힘들면 생수나 감잎차는 수시로 마셔도 됩니다

이 방법은 처음 2~3일간 해보고 잠시 중단했다가 다시 하되 

그때는 기간을 3~4일 정도로 늘려잡도록 합니다

이 방법에 익숙해지면 자신의 신체 리듬에 맞춰서 응용하면 됩니다

이 요법 또한 3개월 정도를 1단계 치료과정으로 삼으며 

이 요법을 행할때도 반드시 앞서 소개한 운동요법을 꾸준히 실시해주어야 합니다

3 . 숙변제거방법 - 녹즙요법

숙변제거에 채소를 활용하는것은 

세포 조직의 활력을 증강시키고 신체를 정화하는 효능이 있기 때문입니다

 

< 하는요령 > 

생야채 3~5종류를 선별해서 녹즙으로 짜서 마시는데 

원액으로 마시면 위가 약할경우 좋지 않을수도 있습니다 

따라서 녹즙은 물과 1:1로 희석시켜서 먹되 한번먹는 양은 원액 200cc 정도가 적당합니다 

이를 하루 두번 복용합니다

특히 이 요법을 실시할때 녹즙 마시기가 힘들면 

여기에 벌꿀 30cc를 혼합해서 먹으면 활력이 생기면서 하기도 쉽습니다

또한 녹즙속에 소금 5g 정도를 넣어서 먹어도 좋습니다

이 요법은 10일 정도를 1단계 치료과정으로 합니다

물론 이 요법을 실시할때도 앞서 소개한 운동요법을 반드시 병행해야 합니다

4 . 숙변을 제거하는 장국요법 

이 요법은 장의 연동운동뿐만 아니라 

숙변과 밀접한 관계가 있는 암이나 혈압병,당뇨병이나 성인병 등에도 

좋은 효과가 있는 자연요법 가운데 하나입니다

< 하는요령 > 

물 3홉(540cc),다시마 10g,표고버섯 말린것 10g. 

이상의 재료를 함께 끓여서 다시마,표고버섯은 건져내고 

여기에다 간장 30~40g, 흑설탕 30g을 넣어서 식기 전에 마십니다

이 요법을 실시할때 다른것은 먹지않는 것이 좋고 정히 공복감을 이기기 힘들다면 

생수나 감잎차를 마셔주는것은 괜찮습니다

1단계 치료과정은 5일 정도이며 하루 두 번 복용하는것이 효과적입니다

특히 이 요법을 실시할때도 앞서 소개한 운동요법을 병행해야 합니다

5 . 숙변을 제거하는 부활요법 

이 요법 또한 장의 연동운동을 촉진하여 숙변이 끼는것을 막는 효과가 있습니다

특히 이 요법은 하행결장의 연동운동을 촉진하는 작용이 크다고 합니다

< 하는요령 > 

배꼽 좌측 3cm 정도에서 위로 3cm 정도 올라가면 그 부위가 바로 태양총입니다

이 태양총에 냉수로 마찰을 해주면 숙변 제거에 도움이 된다고 합니다

이때 물의 온도는 섭씨 13도에서 15도 정도가 적당하고 

한번 행하는 시간은 정상인의 경우 7분 정도가 적당하다고 합니다

만약 환자인 경우는 3분 정도 마찰을 해주는 것이 좋습니다 

마찰의 회전속도는 1초에 1회 정도로 해야 합니다

 

6 . 숙변을 제거하는 원자요법 

< 하는요령 > 

배꼽을 중심으로 해서 주먹을 쥐고 둥그렇게 마찰을 시켜주되 

그 방향은 시계도는 방향으로 마찰을 행하면 됩니다

이 요법을 수시로 행하면 장의 연동운동을 촉진해 숙

변이 정체되는것을 미연에 예방하는 효과가 있게 됩니다

특히 숙변이 차서 장이 무력해지면 이것은 대장암의 원인이 되는데 

이 원자요법을 꾸준히 실시하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다

이상으로 숙변제거방법 포스팅 마치겠습니다