치커리효능 이것만 알면 됩니다~

치커리효능 이것만 알면 됩니다~

오늘 하루도 다들 잘 보내셨나요?

저는 별로 특별한거 없이

그냥 똑같은 하루를 보낸듯 합니다

하지만 항상 피곤하다는 ㅎㅎㅎㅎ

각설하고 바로 포스팅 시작해보겟습니다

오늘은 치커리의 효능에 대해서 알아보겠습니다

치커리효능

정신건강

치커리는 정신을 안정시켜주는 효능이 있다고 합니다

치커리에 함유된 티록신이라는 갑상선 호르몬 때문인데

평소에 다소 불안한 증세가 있거나 

스트레스를 받으시는 분들이 

치커리를 드시면 효과를 볼수 있다고 합니다

정신적으로 안정이 되면

스트레스해소 뿐만 아니라 불면증개선에도 효능이 있습니다

심혈관계 질환 예방

치커리에는 인티빈 성분이 들어 있는데

이는 우리 몸속의 혈관을 청소해 주는

항산화 기능을 가지고 있기 때문에

고혈압,심장병 등 심혈관계 질환의 예방하고

개선하는데 도움이 된다고 합니다

눈건강

치커리에는 베타카로틴이라는 성분이 들어 있는데

이 베타카로틴 성분은 체내로 흡수되면

비타민A로 변한다고 합니다

비타민A는 대표적인 눈 영양제로

안구건조증,야맹증 등을 예방해주기 때문에

눈 건강에 도움이 된다 할수있습니다

변비개선

치커리에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서

변비를 해소하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 음식찌꺼기의 장 통과시간을 짧게 해주므로

대장암 등 대장질환을 예방하는데 좋다고 하네요

골다공증 예방

치커리에는 칼슘성분이 풍부하게 들어 있어서

뼈를 튼튼하게 해주기 때문에

뼈 건강에 좋다고 합니다

특히 어르신들이 드시면 골다공증 예방에 좋다고 합니다

빈혈 예방

치커리에는 빈혈을 예방하는데 도움이 되는

철분,아연,엽산 성분이 풍부하게 들어 있어서 빈혈에 좋고

특히 여성분들이 섭취하면 좋다고 합니다

다이어트

치커리는 다이어트에도 매우 좋다고 합니다

치커리 자체는 열량이 매우 낮아서 다이어트 할때

단독으로 먹는건 무리지만

다른 다이어트 식품과 함께 드신다면 

포만감 및 영양분 섭취에 좋습니다

이상으로 치커리효능 포스팅 마칩니다

치커리뿐만 아니라 신선한 야채 많이드시고

항상 운동 열심히 하셔서 건강하시기 바랍니다