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폴리페놀 효능 반갑습니다 이번 포스팅에서는 폴리페놀의효능에 대해서 알아볼께요~ 폴리페놀이란 우리가 흔히 식물에서 많이 발견할수 있는 화학물질이라고 합니다 폴리페놀은 황산화물질이라고 합니다 폴리페놀의 종류는 굉장히 많은데 (4천종이상..) 폴리페놀은 각 식품속에서 다양한 이름으로 활동한다고 합니다 적포도주에서는 안토시아닌 콩에서는 이소플라본 차에서는 카테킨 메밀에서는 루틴 커피에서는 클로로겐산 등 모두 폴리페놀의 일종이라고 합니다 폴리페놀 효능 폴리페놀의효능은 혈액순환을 원활하게 만들어서 동맥경화,뇌경색,심근경색,노인성 치매,당뇨병,암 등을 예방하는데 효과적입니다 또한 노화방지 효과도 있으며 발암을 억제하기도 한다고 합니다 폴리페놀이 함유되어 있는 식품 적포도주가 가장많이 가지고 있으며 양파,브로콜리,가지..

안녕하세요 오늘은 주말을 맞이해서 다슬기의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 간에 좋습니다다슬기는 아미노산,타우린 성분이 풍부해간을 튼튼하게 만들고 간기능을 회복시켜줄뿐만 아니라숙취해소에도 좋다고 합니다 뼈에 좋습니다다슬기에는 뼈에 좋은 칼슘이 풍부하다고 합니다 다이어트에 좋습니다다슬기는 지방이 거의없고 고단백질 식품이어서 다이어트에 좋다고 합니다또한 영양분이 골고루 들어있어서 다이어트할때 자칫하면 놓치기 쉬운 영양분도 챙길수 있습니다 변비에 좋습니다다슬기는 각종 미네랄들이 함유되어 있어서장운동을 촉진시켜주기때문에 변비 또는 숙변제거에 아주 좋다고 합니다 눈에 좋습니다다슬기는 눈에 쌓인 피로를 풀어주고눈을 밝게 해주는데도 도움을 준다고..

계란 효능 반갑습니다 이번 포스팅에서는 계란의효능에 대해서 간단히 알아보겟씁니다 계란 + 윤후 사진보 보시고 ㅎㅎ 너무 귀여워요 ㅎㅎ 계란 효능 눈에 좋아요계란은 눈건강에 좋은 루테인이 포함되어 있습니다계란노른자에 루테인이 풍부해 눈건강 및 시력향상에도 도움이 된다고 합니다 달걀 효능 - 두뇌발달에 좋아요계란에는 두뇌활동을 활발하게 만들어주는 레시틴 성분이 함유되어 있습니다 숙취해소에 좋아요달걀에 함유된 메치오닌 성분이 체내에 알콜을 분해시켜주는데 도움을 준다고 합니다또한 가의 회복력을 높혀준다고 하네요 피부미용에 좋아요달걀 흰자가 피부속에 있는 블랙헤드 및 피지를 제거해주면서 묵은각질 제거에도 도움을 준다고 합니다꾸준히 팩을 하면 모공을 조여주는 작용으로 여드름 자국 또한 없애주는데 좋다고 하네요 노화..

배즙효능 * 배즙효과 반갑습니다 오늘은 배즙의 효능에 대해서 알아보겠습니다 사진만 봐도 침이 꿀꺽...맛난 배즙~고고싱~ 배즙효능 * 배즙효과 변비에 좋습니다 배즙은 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 변비 예방 및 개선에 아주 좋습니다 배즙효능 - 감기에 좋습니다 배즙은 감기가 잘 걸리지 않게 해주며 기침을 가라앉혀주고 가래 또는 기관지염,천식 등에도 좋다고 합니다 이뇨작용을 합니다 배는 수분이 85%에 달할정도로 수분이 풍부합니다 이는 이뇨작용을 도와줘서 몸속 노폐물 및 독소를 배출하거나 방광관련 질병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다 배즙효과 - 피부미용에 좋습니다 배즙의 풍부한 수분은 피부에 수분 공급하는데 도움이 되며 배즙을 꾸준히 드시면 몸 내부의 장활동과 함께 순환기능을 활발하게 만들어줘서 피..

들깨효능 반갑습니다 오늘은 들깨의효능에 대해서 알아보겠습니다 들깨의 효능 - 동의보감 들깨는 몸을 덥게 만들고 독이없고 기를 내리게하며기침과 갈증을 그치게 하고 간을 윤택하게 만들어속을 보하고 정수 즉, 골수를 메워준다고 하였다 - 라고 언급! 조금더 자세히 알아보면.. 오메가3 지방산인 리놀렌산이 함유되어 있어서뇌의 신경기능을 촉진 - 두뇌발달 및 치매예방에 좋다고 합니다 들깨에는 물에녹지않는 불용성 식이섬유가 풍부해서체내에 발암물질이 생성되면 이 식이섬유가 발암물질과 결합한후체외로 발암물질을 배출시켜준다고 합니다 들깨에 함유된 리놀산이라는 불포화지방산이콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관의 노화를 막아줘서 혈액순환이 잘되게 해줍니다기본적으로 혈액순환이 잘되어..

라벤더차 효능 안녕하세요 이번 포스팅에서는 라벤더에 관련된 효능에 대해서 알아보겠습니다 라벤더차,라벤더오일,라벤더향은 라벤더 효능에 대한 내용이랑 일맥상통합니다.. 라벤더차 효능 * 라벤더오일 효능 * 라벤더향 효능 라벤더 효능중 가장 잘알려진 효능은 불면증 개선입니다라벤더향이 수면문제와 우울증을 개선하는데 효과가 있는것으로 나타났다고 합니다 라벤더는 기본적으로 신경을 진정시켜주고 릴렉스하는 효과가 있어서스트레스해소에도 좋고 심신안정에 큰 효과가 있습니다 또한 진정효과가 있어서 경직된 근육을 풀어주고 심장을 진정시켜줍니다치통 두통 생리통 등의 통증완화에도 도움이 된다고 합니다 이런 대표적인 효능 이외에도 피부질환을 개선하는데 도움을 줍니다라벤더차를 꾸준히 먹으면 여드름과 같은 피부 트러블을 완화시켜준다고..

페퍼민트차 효능 (페퍼민트 효능) 반갑습니다 이번 포스팅에서는 페퍼민트차의효능에 대해서 간단하게 정리해 볼께요~ 페퍼민트차 효능 * 페퍼민트 효능 정리!! 소화촉진 효과페퍼민트차는 장내의 가스를 배출시키는 효과가 있다고 합니다가스를 배출시키고 소화를 촉진하는 작용을 한다고 합니다. 집중력 강화 및 졸음방지 효과페퍼민트차는 정신을 맑게 해주고 집중력을 강화시켜준다고 합니다또한 나른하고 잠이올때 드시면 박하향의 상쾌한 맛과 향이 졸음을 방지하는데 도움이 된다고 합니다. 피부미용 효과페퍼민트는 피부의 진정효과와 탄력유지에도 도움이 된다고 합니다 통증완화 효과두통,치통,생리통 등 통증완화에도 도움이 된다고 합니다 호흡기질환 개선 효과감기와 같은 호흡기 질환에도 페퍼민트의 효능이 좋다고 합니다특히 감기로 인해 코..

느타리버섯 효능 반갑습니다 이번 포스팅 주제는 느타리버섯의효능에 대해서.. 바로 시작할게요~ 느타리버섯 효능 다이어트에 좋습니다느타리버섯은 100g당 25칼로리로 저칼로리에 속하면서고단백음식이라 쉽게 포만감을 느낄수 있게 해주므로 다이어트에 효과가 좋습니다 뼈건강에 좋습니다느타리버섯은 칼슘,인 성분이 풍부해서 뼈에 좋습니다어르신들에게는 골다공증 예방효과가 있고어린이들에게는 성장발육 효과를 볼수있습니다 노화방지에 좋습니다느타리버섯은 항산화작용으로 인해 피부미용과 노화방지에 효과가 있습니다 고혈압에 좋습니다느타리버섯는 에르고스테롤 성분으로 혈압을 안정시켜줘서고혈압에 효과가 좋다고 합니다 항암효과가 있습니다느타리버섯를 꾸준히 드시면 암세포 생성을 억제시켜주고항암치료,방사선치료후 나타나는 구토증상 혹은 탈모 완..

양송이버섯 효능 안녕하세요 이번 포스팅에서는 양송이버섯의효능에 대해서 알아보도록 하겟습니다 양송이버섯 효능 항암효과양송이버섯에 함유된 베타글루칸과 폴리페놀 성분이암예방 및 암재발을 방지해주는 효능이 있다고 합니다특히,폐암,피부암에 효과가 좋다고 하네요 빈혈개선양송이버섯에는 다양한 비타민,단백질,엽산등이 들어있어서빈혈,현기증에 효능이 좋다고 합니다 피부미용양송이버섯에는 필수 아미노산,비타민 등이피부미용에 좋게 작용을해서 탱탱하고 매끈한 피부를 만드는데 도움을 준다고 합니다 혈액순환 개선양송이버섯은 몸에좋은 콜레스테롤의 흡수율은 높혀주고나쁜 콜레스테롤을 배출해줘서 혈액순환이 잘되게 도와줍니다이는 고혈압,동맥경화 등 성인병 예방 및 개선에 좋은 효과를 보입니다 위기능 개선양송이버섯의 아밀라제,트립신,프로테아제..

오리알 효능 반갑습니다 이번에는 오리알의효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 오리알 효능 오리알은 달걀보다 1.5배정도 크고 무겁습니다달걀의경우 노란자는 콜레스테롤이 높아서 꺼리는분들이 있지만오리알의 경우 레시틴 성분이 풍부해서 혈관,간장에 침착되는 콜레스테롤이나 지방을 분해하는 효능이 있다고 하네요 또한 포화지방 30% , 불포화지방산은 70%이상 함유되어 있고칼슘,철,마그네슘 성분이 함유되어 있다고 합니다 이외에도 효능에 대해서 알아보자면.. 오리알에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서호흡기와 위장관을 정상으로 유지 시켜줘서유해한 미생물이 체내로 침입하는 문제를 막아주는 효과가 있다고 합니다. 오리알에는 엽산이 풍부하기 때문에 임신부에게 좋다고 합니다. 엽산은 뇌기능을 활발하게 해줘서우울증이나 인지능..