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요가 효과 BEST5 및 요가 다이어트 진실여부... 반갑습니다 오늘은 요가의 효과 및 다이어트 여부에 관해서 알아보겠습니다 요가 효과 면역성을 증진시켜줍니다 최근 노르웨이 연구에따르면 요가를 하는것은 세포 수준에서 면역을 증진시킨다는 결과를 내놓았습니다다른활동 즉 음악을 듣는다거나 하이킹을 하는것보다 훨씬 나은 효과를 보였다고 합니다그리고 요가는 전체적인 건강을 증진시킴으로써 면역성을 증가시켜준다고 합니다숨을 잘 쉬는 방법을 배우면 더 잘 움직일 수 있고혈액순환도 좋아지며 다른 장기들도 잘 동작하게 되는것이라고 합니다 편두통을 줄여줍니다 최근 연구에 따르면 3개월동안 요가연습을 한 사람들에게서 편두통이 훨씬 줄어든것을 발견했다고 합니다아직 편두통의 원인은 정확히 밝혀지지 못했는데정신 스트레스와 육체적 ..

구찌뽕 효능 ━ 베스트5 정리... 반갑습니다 오늘은 구찌뽕의 효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 구찌뽕은 독이없고 성질이 따뜻해서 몸이 차가운 사람에게 좋다고 합니다 구찌뽕나무는 일반 뽕나무와는 달리 나무줄기에 가시가 돋아있고 잎이 감나무잎과 비슷하고 두텁고 솜털이 있으며 뽕잎을 떼어내면 하얗고 진한 액체가 배출되며 병충해를 받지않는것으로 되어 있습니다 구찌뽕나무는 줄기와 잎,껍질,열매 모두 약으로 사용한다고 합니다 아스파라긴산,글루타민산,리보플라빈 등의 성분이 다량 항유되어 있으며 비타민B1,당질대사의 필수요소로써 식욕증진,노화방지,장운동원활,신경안정제,심장병에 좋다고 합니다 비타민B2 - 노화방지,신경안정,장운동에 좋으며 비타민C - 피로회복,동맥경화,모세혈관을 강하게 해준다고 합니다 < 구찌뽕 효능 ..

무우효능 * 무 효능,무의 효능 반갑습니다 오늘은 무우의효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 무 성분 : 비타민A,비타민C,리그닌(식이섬유),디아스타제,아밀라아제 후라보노이드,카탈라아제,우레아제,각종 미네랄 등 비타민C 무의 영양성분으로 풍부한 비타민C가 있습니다 무의 비타민C는 뿌리의 속부분보다 껍질부분에 2배이상 많이 포함되어 있기때문에 가급적 껍질까지 섭취하는 것이 좋다고 합니다 디아스타제 탄수화물 위주의 식사를 하는 한국인에게 좋은 디아스타제 효소가 무에 포함되어 있습니다 소화가 안될때 생무를 한쪽 씹어 먹으면 금방 소화가 된다고 합니다 하지만 위장이 약한분이 찬 무를 과식할 경우 반대로 도움이 안될수도 있다고 합니다 아밀라아제 인간의 침에 포함된 성분과 같은..

레몬물 효능 best 및 레몬물만들기 안녕하세요 이번 포스팅에서는 레몬물의 효능 및 레몬물 만드는법 정보를 올려드릴께요 레몬물 효능 면역력 강화레몬물에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서면역력강화에 도움을 준다고 합니다또한 레몬물은 인체의 철분흡수를 촉진하는 작용을 하는데이유는 비타민C가 헤모글로빈이 생물적 철분이용을 4배가량 높혀주기 때문이라고 합니다 혈액순환 개선레몬물에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어서혈압을 조절하는데 도움을 주고 스트레스를 완화시켜 준다고 합니다또한 레몬물에는 비타민P가 함유되어 있는데이는 모세혈관의 탄력을 강화하는데 좋은 도움을 주고 혈액순환도 개선시키는 작용을 한다고 합니다 상처회복비타민C는 상처를 아물게 하는데 촉진작용을 한다고 합니다골격을 유지하고 조직과 연골의 건강에..

포도씨효능 대표적인것 정리... 반갑습니다 이번 포스팅에서는 포도씨의 효능에 관해서 알아보겠습니다 포도씨효능 포도씨는 알고보면 포도보다 몸에 유익한 성분이 많다고 합니다포도씨에 피부재생을 돕고 노화를 늦추는 폴리페놀이 다량 들어 있다고 합니다 ◆피부노화 막고 멜라닌색소 생성 억제 포도씨에는 폴리페놀,레스베라트롤,리놀레산토코페롤,카테킨류,스테롤 등이 함유돼 있다고 합니다폴리페놀 성분은 강력한 항산화작용으로 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 피부 노화를 막는다고 합니다또한 기미,주근깨 생성 방지,미백효과도 있다고 합니다 미 국립보건원의 연구결과에 따르면 포도씨 추출물은 피부상처를 흉터없이 신속하게 없애준다고 하며또한 포도씨의 테라핀 성분은 피부의 노폐물을 빨아들이고 수분은 그대로 남겨놔 피부재생과 주름 예방에 ..

올리브 효능 BEST6 반갑습니다 오늘은 올리브의 효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 올리브 효능 피부미용에 좋아요올리브에는 폴리페놀과 비타민E가 풍부해서독소와 노폐물을 배출하고 혈액순환을 잘 되게 도와줘피부를 탄력있고 윤기있게 만들어주는 효능이 있다고 합니다 다이어트 및 항산화작용올리브는 식물성기름으로 비타민E와 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어서항산화작용을 하여 매끈하고 탄력있는 피부를 유지할수 있게하고 노화예방에 탁월한 효능이 있으며 트랜스지방이 없고 지방을 분해하여 다이어트에 효과적이라고 합니다 변비개선에 좋아요올리브유를 섭취하게 되면 불포화지방산이 풍부하여장 운동을 활발하게 도와줘 배변을 원활하게 하고 변비를 치료해주는 효능이 있다고 합니다 골다공증 예방에 좋아요올리브는 비타민C가 다량 함유되어 ..

양파와인 효능 - 연령별 반가워요 이번 포스팅에서는 양파와인의효능에 관해서 알아보겠습니다 젊은층이 가장 좋아할만한 양파와인의효능은... 첫번째 바로 피부트러블에 좋다는 겁니다피부에 트러블이 생기는것에는 다양한 이유가 있는데그 중 노폐물이 쌓이거나 기름기 있는 음식을 자주 먹어서 악화되는 경우도 있다고 합니다하지만 양파가 그런 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되기 때문에 피부에 도움이 된다고 합니다 두번째로는 젊은여성분의 주요 관심사! 바로 다이어트에 도움이 된다는것입니다양파와인이 장 활동을 원활하게 만들어주기 때문에 노폐물을 바로 배출할 수 있다고 합니다 세번째로 동안을 유지할수 있도록 노화가 지연되는 효능이 있다고 합니다 중장년층이 가장 좋아하는..

백년초효능 대표적인것 정리... 안녕하세요~ 오늘은 백년초의 효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 백년초효능 체중감량 및 변비 개선 백년초는 다른음식과 곁들이게 되면 흡수되는 속도를 낮춰 준다고 합니다그래서 살찌는것을 간접적으로 막아준다고 합니다 그리고 자연산 식이섬유 다량 함유되어 있어서 변비 개선에 효능이 좋다고 합니다 항암작용 백년초에는 플라보노이드와 페놀성분이 함유되어 있는데이 성분들이 암 발생을 억제해주고 피부노화도 예방해 준다고 합니다 골다공증에 특효 백년초에는 멸치의 6배에 달하는 칼슘이 들어있다고 합니다그래서 골다공증에 좋으며 성장기에 뼈건강에도 아주 좋습니다 피부미용 백년초에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서피부미용,노화예방에 좋고 항암효과도 있습니다 백년초는 백가지의 질병을 고치고 백년을..

바나나효능 BEST7 및 반갑습니다 오늘은 바나나의 효능 및 바나나 칼로리에 관해서 알아보도록 하겠습니다 뇌졸증에 좋아요바나나 한개에는 500mg의 칼륨이 포함되어있다고 합니다칼륨은 혈압상승을 억제해주고 체내에서 체액을 조절하는데 도움을 준다고 합니다몸에 칼륨이 부족해지면 심장박동이 불안정해지거나 설사나 구토를 유발시키기도 한다고 합니다 고혈압 예방에 좋아요바나나효능에 중요한 역할을 하는 칼륨성분은 고혈압의 원인중의 하나인 나트륨의 체외배출을 도와주기 때문에혈중 나트륨 농도를 낮춰줘 고혈압을 예방하는 효과가 있다고 합니다또한 동맥경화같은 혈관계 질환에 의해 몸속 이물질들이 혈관을 막아 생기는 증상들을 개선해주는 역할을 한다고 합니다 피부미용에 좋아요바나나에는 탄수화물이..

동백오일 효능 대표적인것 정리... 반갑습니다 오늘 포스팅에서는 동백오일,동백기름 효능에 관해서 알아보겠습니다 동백오일은 노화,건성피부,보습,아토피,알레르기 피부가려움,모발건강 등 다양한 효능이 있습니다 동백오일은 피부를 진정시키는 효과가 뛰어나다고 합니다 감마 리놀렌산이 풍부하여 피부건조를 방지하고 가려움증을 완화시키는데 탁월한 효능이 있다고 합니다 맛사지 오일에 동백오일을 섞어서 사용하면 피부가려움과 피부트러블을 예방할수 있다고 합니다 피부 가려움을 유발하는 황색포도상구균의 증식을 억제하는 작용을 합니다 때문에 아토피성 피부염이나 피부가려움증,알레르기성 피부에 큰 효과가 있다고 합니다 동백오일은 무색,무취이며 한방울로도 피부에 빠르게 흡수되고 넓게 퍼지므로 사용하..